6 Alimentos "Saudáveis" que podem causar Picos de Insulina.

🥝🍓🥑🥦🍉 Nada contra estes alimentos, apenas devemos consumi-los com uma melhor combinação ... assim podemos controlar melhor os nossos picos de produção de insulina!!

Boas formas de combinar é juntar gorduras ou proteínas boas 😁

🍓#1 Em vez de bebida vegetal de aveia ou de arroz, tenta uma com mais gordura como a de amêndoa, avelã ou côco.

🍊 #2 Em vez de tapioca hidratada recheada com doce ou fruta, tenta rechea-la com ovos mexidos ou abacate;

🍉 #3 Não esquecer que as galetes de arroz, são ... arroz; Tenta acompanhá-las com uma pasta de amêndoa ou de caju, uns frutos secos inteiros, ou um ovo cozido, por exemplo.

🍎 #4 O chocolate quando tem mais de 70% de cacau influencia muito menos a glicémia.

🍐#5 Sumo de laranja pode estar cheio de vitamina C, mas tenta acompanhar com uma panqueca ou uns ovos mexidos.

🍒#6 Bolachas digestivas, até parecem ajudar muito na 'digestão'... mas apesar de terem fibra, costumam ter muito açúcar também! Na verdade tenta evitar 'bolachas' no geral!

Já faziam algumas destas combinações?

Espero que vos tenha sido útil!